質の良い糖質と脂質を摂るには？

食に迷ったらナチュラル食品を選ぶ体は食べ物で作られていますよね。でも、自分に合った食事ってどうしたらわかるのでしょうか？迷った時には、ナチュラル（自然）な食品を食べるのがオススメです。人も自然の一部。だから、自然なものは体に負担をかけずに、消化・吸収・排出ができるのです。反対に、自然でないケミカルなものは、体に悪影響を及ぼす可能性が否定できないのも事実。肥満や不調、時には病として現れることもありま…