「６月病」の救世主は脂質!? ドクターが解説、自律神経を整えるためにとりたい２つの良質な油

じつは油の質が大事良質な油をとることが美容・健康に欠かせないということは一般的になりつつあります。そもそも、私たちの体を作っているひとつひとつの細胞の表面にある膜(細胞膜)の主成分は脂質。ホルモンやさまざまな物質はこの細胞膜を通して細胞の内外を行き来しているので、油の質こそが重要です。「脳の50%～60%は油（脂質）でできており、認知機能を保つためにも脂質は重要な栄養素といわれています。良質な油を…