「摂らないと太る」ってホント⁉️ダイエットと脂質の関係とは

おはようございます。朝美人アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。今回は、ダイエットをするなら知っておきたい「脂質」のお話。酸化された油（スナック菓子や揚げ物など）ではなく、魚・肉・ナッツ・豆類などの食品に含まれる脂質について解説します。「脂質」を摂ると太る？それとも、摂らないと太る？「脂質を多く摂る＝太る」と思われていた時代脂質＝肥満という概念は、1950年〜1970年代に、肉…