座って曲げ伸ばしするだけ！開脚やあぐらの時の股関節のつまり感が緩まるエクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2024.05.31 19:00
開脚の時やあぐらの姿勢で、股関節が詰まっているような動きの悪さを感じることはありませんか？そんな時は、筋肉のストレッチより、筋肉を縮ませるー伸ばすを行う方が効果的です。
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