ガチガチに硬くなったお尻をゆるめれば「股関節が軽くなる！」股関節はめ込みストレッチ

座る時間が長いと、お尻の筋肉はずっと上半身の重みを受けていたり、動きが少ないことにより硬くなることがあります。そのお尻の筋肉の硬さは股関節の動きの制限にもつながります。お尻をほぐして、股関節の可動域を広げていきましょう。