「パカーン＆ペターンの開脚前屈」に近づく！伸ばしたいところが楽に伸ばせる膝立ち内転筋ストレッチ

いつかは脚をパカーンと開いてペターンと前屈してみたいですよね。でも、まず脚を開くのもつらいし、前屈すると後ろに倒れそうになる（汗）という方は、座った姿勢でのストレッチだとストレッチ効果が薄い可能性があります。伸ばしたいところが伸ばせる効果的なストレッチをご紹介します！