【老化防止、たるみ・日焼け対策…５つの効果別】美容や健康に良いナッツの選び方｜栄養士が解説

美容や健康に良いと聞いてナッツを食べていても、いつも同じナッツばかり食べていませんか？実は、ナッツはナッツでもそれぞれに得意とする栄養素が違い、効果も違います。知らないで、ナッツを選んでいると効果も損してしまいます。意外と知らないナッツの選び方を解説します。