「あぐらをかくのがつらい…」ガチガチ股関節がやわらかくなる!効果絶大「股関節ストレッチ3選」

2024.05.22 21:55
股関節の可動域を広げたいけれど、柔軟が苦手だから気持ちよく伸ばせない…と感じている人いませんか? 今回は股関節を柔らかくすることのメリットや、体が硬い人にもおすすめのストレッチをご紹介します。

あわせて読みたい

〈下半身ダイエット〉1日10回やればみるみる痩せる?股関節を動かし柔軟性を高めるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中!美背中を手に入れるエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
しまなみキャットシリーズより「しまなみキャット ストロベリーアイスクリーム」販売開始
PR TIMES Topics
歩くだけでも気になる【ギシギシ股関節のきしみ・つまり感】運動しやすい体になる「脚クルクル運動」
ヨガジャーナルオンライン
40代50代のための【お尻ケア】「垂れ尻」改善!境目くっきりお尻を取り戻す2ステップエクサ
ヨガジャーナルオンライン
期間限定キャンペーン! カンデオホテルズが誇る「スカイスパ」をお得に楽しもう
antenna
40代のダイエット【キーワードは柔らか股関節!】メリットしかない!寝たまま簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【一度つくとなかなか取れない40代のしつこい浮き輪肉に】お腹まわりに特化した3つの効くエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【中部国際空港】教育的施設「セントレア社会見学」4年半ぶりに再開!
PR TIMES Topics
ガチガチに硬い股関節に効く!みるみる股関節が柔らかくなる【クッション使ったゆるほぐしストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【床に座って体をねじるだけ】下半身痩せにもなる!股関節の痛みや詰まりをほぐす1分エクサ
ヨガジャーナルオンライン
藤井聡太が5度目の防衛に挑む「王位戦」を間近で楽しむツアー開催!
antenna
【二の腕の脂肪が落ちなくなる理由】座ったままできる!40代からの「二の腕が引き締まる」簡単トレ
ヨガジャーナルオンライン
「シワの深さが左右で違う」「眉の高さが違う」顔の左右差や歪みを整える骨盤&股関節ストレッチ3選
ヨガジャーナルオンライン
円空仏のお姿をプリントした「円空仏が立ち上がる ペットボトルタオルハンカチ」販売
PR TIMES Topics
【たった5回ずつ】ガチガチ股関節をほぐすパタパタエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
股関節とお尻が硬いと不調につながりやすい。股関節とお尻を伸ばしてほぐす壁を使った4の字ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチ股関節とカチカチお尻は〈老化のもと〉硬い股関節&垂れ尻撃退エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ガニ股ポーズをするだけで【内腿のたるみ】がすっきり!キュッと細い太ももを手にいれる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン