ガチガチ腰痛がふわっと軽くなる【クッションの上で揺れるだけ】寝る前１分の腰ほぐし

ヨガジャーナルオンライン
2024.05.21 20:05
腰痛持ちさん必見。翌朝の腰がふわっと軽く感じる「腰ほぐしストレッチ」のご紹介です。あわせて、ストレッチの効果が倍増するためのちょっとした工夫もお教えします。
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