股関節が柔らかくなると腰が楽になる!【寝る前1分】ベッドでできる腰痛改善ストレッチ

2024.05.16 21:00
多くの人が、一度は経験したことがあるであろう腰痛。運動不足だけでなく、運動で負荷をかけすぎた時にも起こりますよね。今回は、腰痛の予防や改善に効果的なストレッチのご紹介です。ターゲットは股関節です。寝る前たった1分でOK!ベッドの上で手軽にできますよ。

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