股関節が柔らかくなると腰が楽になる！【寝る前１分】ベッドでできる腰痛改善ストレッチ

多くの人が、一度は経験したことがあるであろう腰痛。運動不足だけでなく、運動で負荷をかけすぎた時にも起こりますよね。今回は、腰痛の予防や改善に効果的なストレッチのご紹介です。ターゲットは股関節です。寝る前たった１分でOK！ベッドの上で手軽にできますよ。