【更年期の不眠・イライラ・プチ鬱対策に】40代50代が知っておきたい「心を落ち着ける呼吸法」

ちょっとしたことでイライラしたり、急に不安になったり、寝つきが悪くなったり、といったお悩みはありませんか？　それは更年期によるホルモンバランスや自律神経の乱れが原因かもしれません。それらを改善に導く呼吸法をご紹介します。