効率よく引き締めよ！ピラティストレーナーおすすめのスクワット3選

連休中においしいものを存分に楽しんだ！…そんな後に心配なのが体重の増加や体のたるみ。増えた体重を定着させないためにも早めに対策をしておきたいですよね。基礎代謝が上がるさまざまなスクワットで、スッキリボディを取り戻しましょう！今回は、ピラティストレーナーTOMOKOさんの連載の中から、効率よく身体を引き締めるスクワットを3つご紹介します♪筋トレ＋有酸素運動「スクワット・ツイストキック」筋トレと有酸素…