寝る前のお酒がやめられない…「睡眠不足なのによく眠れない人」の特徴と対策 - 文・大久保愛 | ananweb - マガジンハウス

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2024.03.01 19:30
眠りが浅い、寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなど、睡眠の質の低下に悩む人がたくさんいます。疲れているのに眠れず、翌日まで不調を引きずってしまうことも…。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、良質な睡眠を得るための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！…
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