正しい呼吸できてる？どれだけ息を止めれるかでチェック！

運動パフォーマンスは正しい呼吸によって変わる運動パフォーマンスを上げるには、正しい呼吸が欠かせません。Vo2MAX（最大酸素摂取量）と呼ばれる、1分間に酸素を活用できる量を指す数値が高くなればなるほど、強度のある運動にも耐えられる体とパワーを手に入れることができます。また、SpO2（動脈血酸素飽和度）と呼ばれる、血液中に含まれる酸素の割合値も上げたいところ。短距離走など瞬発力がものを言う無酸素運動…