ツラい生理不調を和らげる！簡単にできる「セルフケア」3選

朝時間.jp
2024.04.18 04:00
腹痛や頭痛にむくみ、イライラしやすい…など生理に関するさまざまな不調。毎月のことだからと我慢せずに、少しでも症状を和らげて心も身体も健やかに過ごしたいですね。今日は、ツラい生理不調を和らげる！簡単にできる「セルフケア」3選をご紹介します。【1】生理痛がツラい朝に◎「伸び伸びストレッチ」生理痛が辛い時には、骨盤まわりの筋肉を動かして血流を促すことが大切。ヨガ講師 高木沙織さんのおすすめストレッチをご…
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