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食後に突如来るあの症状の正体！食後に眠くなるのはナゼ？【炭水化物の話】

2024.04.13 06:43

血糖値スパイクが命を脅かす!?一度に多くの糖質を摂れば「血糖値スパイク」が起きやすくなり、それが繰り返されると、動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞の発症につながる恐れがあります。ロカボでは、1日の糖質摂取量１３０ｇを３回以上に分けて摂りますが、それは血糖値スパイクを防ぐためです。一般的に空腹時血糖値の目安は70〜100mgdL、食後血糖値目安は70〜140mgdLですが、私自身、ロカボをはじめる前…

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