〈スッと寝つけてぐっすり眠れる〉睡眠の質を上げる！寝ながら背中ほぐしストレッチ

仕事や家事、育児…やることが多くストレスを抱えたまま夜になってしまうなんて方も多いのではないでしょうか。ぐっすり眠りたいけれども、なかなか眠れない…。そんな方に向けて、今回は心地良く眠るために寝ながらできる背中ほぐしストレッチをご紹介します。