つら～い生理にはビタミンEを！おすすめのカボチャとナッツの活用法

毎月やってくる生理。手足の先が冷えて痛くなったり、お腹がズーンと重くなったり…。おかげで気持ちまでどんよりしがち。渋々耐えながらやりすごしている人がいる一方、軽やかに乗り切っている人もいます。体質だから…と諦めてしまうのはちょっと待って！ツライ生理の症状を少しでも軽くすべく、栄養に注目して解決策を探ってみましょう。鉄やビタミンB群だけではない！注目の栄養素はビタミンE生理中の体ケアと言えば、貧血を…