疲れてるのに眠れない…そんな時は【ストレッチ】を取り入れて体の緊張をほぐそう！

寝なくちゃいけない時ほど焦って余計に眠れない！仕事や家事、育児、勉強、部活でヘトヘトになった夜、疲れているはずなのにベッドに入ってもなかなか眠れない時って、ありますよね。「どうしよう…！明日は朝イチアポだから寝坊できないのに…」と焦れば焦るほど目が冴えてしまう…。そんな時は、寝る前にゆっくりとストレッチするのをおすすめします。自分で気持ちがいいと感じるところまで筋肉を伸ばすと、徐々にカラダが温まり…