運動の持続力や疲労回復力のアップへ！ 海外研究が注目する「ビタミンB群」のチカラとは？

FYTTEweb
2024.03.06 21:00
４週間の連続摂取による影響を比較ビタミンB群にはB1、B2など８種類の水溶性ビタミンがあり、それぞれがエネルギーの産生や代謝に関わっています。運動をすると大量のエネルギーを消費し、肝臓や筋肉の中にある糖（グリコーゲン）が分解、代謝されることでエネルギーの必要量を満たそうとします。このとき同時に乳酸がたまるため、乳酸は「疲労物質」と呼ばれることもあります。最近の研究では、激しい運動をすると「水素イオ…
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