初心者も一気にヒップアップ！「一生垂れない美尻」を作る体幹ダイエット

朝時間.jp
2024.03.04 04:00
おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.37。今週も口角を上げてお付き合いくださいね♪正しく行えば、お尻がアップ！「ヒップ・ロール」あっという間に3月になりました！体調がゆらぐ季節、事前予防を心がけたいTOMOKOです。ピラティスを始めて20年くらい経って、私自身、本当に1年中いつでもお世話になっている素晴らしいエクササイズが『ヒップ・ロ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【50歳からのお腹痩せ】伸ばしてから締める！ペタンコお腹とくびれを作る簡単椅子エクサ
ヨガジャーナルオンライン
鏡に映る自分が見たくなる!?ほぐして伸ばす「姿勢改善ピラティス」
朝時間.jp
「母の日」に感謝の気持ちを込めたアートのような特別なスイーツ発売
PR TIMES Topics
40代以降のぽっこりお腹予防・解消に！体力も時間もない人のための簡単お腹痩せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【体幹トレーニングは〇〇を意識して】３ヶ月で結果を出す！？体幹強化トレーニング4選
ヨガジャーナルオンライン
酒文化を醸していくプロジェクト「はじまりの学校」ブランド初の新商品4種を発売開始
PR TIMES Topics
寝る前に1分ひねるだけ！腰がクビれる「オブリークス・ローテーション」
朝時間.jp
腹筋運動なし！美腹と美尻を作る体幹ダイエット「バック・キック」
朝時間.jp
自分に合ったお仕事バッグが見つかる！バッグメーカー エースのポップアップストア 石川県で初開催
PR TIMES Topics
運動が苦手でも大丈夫◎「体が引き締まる」ストレッチ＆エクササイズ3選
朝時間.jp
【50代からのラクして腹筋】お腹まわりと下半身を一度に引き締める！きつくない「ピラティスエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
【ちょっとだけきつい、けど効く】ひざ開閉の動きでぽっこり下腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
〈腰痛予防〉習慣として続けたい！腰椎・背筋・腹部に効かせる３つの腰痛予防エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
冬場のお腹太りに◎お腹が痩せにくい原因「姿勢と骨盤の傾き」を整える骨盤ととのえエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【40代お腹の脂肪がごっそり消える】キツくないのに効果抜群「ヒールアップレッグレイズ」
ヨガジャーナルオンライン
「KAJITA 」新しい季節を彩る新作コレクション発表
PR TIMES Topics
40代からのぽっこりお腹に【たった1分！】寝たまま息を吐くだけ呼吸エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ポッコリお腹が呼吸で凹む！腹筋エクササイズ｜キツくないから毎日続けられて効果◎
ヨガジャーナルオンライン
はちみつビューティーブランドHACCI「モイスト リップエッセンス BEE KISS」の新色登場
PR TIMES Topics