恥骨を突き出すだけ!横広がりのお尻&たれ尻を寄せて上げる「たった10回」簡単トレーニング

2024.02.12 21:00
加齢や運動不足など、筋力の衰えがダイレクトに影響するお尻の形。今回は、お尻の形に自信のない人必見!横に広がって垂れたお尻を、真ん中に寄せてキュッと引き上げる尻トレのご紹介です。たった10回でしっかり効く!正座から恥骨を突き出すようにお尻を浮かせるだけの簡単なエクササイズです。

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