恐るべき「睡眠不足の長期的な影響」とは？

lifehacker
2024.02.24 22:15
睡眠の推奨時間は、毎晩7～9時間ほど。しかし、米国で暮らす人の3分の1以上が7時間未満の睡眠時間であることが、アメリカ疾病予防管理センター（CDC）の調査で明らかになりました。睡眠と不眠症を専門とする「The Sleep Expert」のコーチ Elina Winnel氏によると、睡眠は心身を休め、…
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