不眠症が定期的な運動により軽減することが、最近の研究で明らかに

Esquire
2024.04.05 10:00
不眠症は一般的な睡眠障害であり、入眠や睡眠維持、良質な睡眠を得られないという症状が現れます。新たな研究では運動と睡眠の関係が示され、定期的に運動により、この不眠症の症状を改善させることが明らかになりました。そこでこのページでは、なぜ運動と睡眠の質に関係があるのか、運動の取り入れ方などについて紹介します。…
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