早起きでつくる“子どものこころとからだの健康”。「良い睡眠」の正しい取り方とは

——共働き家庭の親御さんには「子どもをもっと早く寝かせたい」と思っている方も多いと思いますが、「寝かせることに注力するよりも“早く起こす”ことに重点を置いたほうが良い」とお話しされるのは児童精神科医の宇佐美政英先生。早起きから得られる「良い睡眠」について、その大切さや理由、心がけるべきことをお伺いしました。さまざまな問題の起点になってしまう「睡眠不足」子どもだけでなく大人もですが、睡眠ってすごく大…