たった20秒！「股関節・お尻」を柔らかくするストレッチ

朝時間.jp
2024.02.22 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。長時間のデスクワークによる腰痛股関節の硬さやつまりによる不快感慢性的な腰の不調これらのお悩みの共通点は、股関節の不調。今日ご紹介ストレッチは、お尻にある筋肉も股関節を動かすので、股関節のお悩み対策にぴったりなんです。朝起きたとき、デスクワークの合間に、寝る前のルーティンに…さまざまなシーンで取り入れてみてください！たった20秒！股関節…
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