基本のピラティスポーズでお尻と太ももを引き締めよう！

ピラティスって？ピラティスって結局どんなエクササイズ？これは、そもそもリハビリを目的に始まった、体を整えていくエクササイズ。背骨や骨盤を丁寧に動かして、筋肉をコントロール。身体面はもちろん、精神的にも健康に生きていくためのメソッドです。健康的に体を引き締めてきれいになりたい人には超オススメ。動きはとてもシンプルで、一見地味ですが、やってみると意外に効くピラティス。ぜひ、始めてみて下さい。まずは究極…