立っているだけでもトレーニングになる!美姿勢を保つための意識の仕方を覚えよう!

2024.03.11 11:12
普段の立ち姿勢、どんな姿になっているか客観的に見たことはありますか?力の抜けた背中、アゴは前に出て、お腹も突き出ている…そんな姿勢になっているかもしれません。姿勢を保つためには、体幹のインナーマッスルを鍛えることが必要。立っているだけで筋トレできる、体の使い方を学びましょう!体幹のインナーマッスルとは?インナーマッスルとは、骨に近い深層にある筋肉のことを指します。体幹部には特に、インナーユニットと…

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