その日の疲れ、その日のうちに！翌日にだるさを持ち越さないためのストレッチ

その日の疲れは夜のうちに解消を！特別体を動かしたわけではないのに、なんだかどよーんと体が重くて「疲れた～」という日って、ありますよね。寝れば治るかな…と早めに布団に入ったけれど、翌朝起きても体が重い…。1日のスタートをそんな状態ではじめても、仕事の効率もなかなか上がらないはず。そうならないためにも、1日の疲れはその日のうちにできるだけとっておくことをおすすめします。疲労や倦怠感の改善方法としては、…