いつでもハッピー！幸せホルモン、セロトニンは呼吸で増やせる！？

心と呼吸はつながっているハッピーな気持ちになれる「幸せホルモン」って聞いたことがありますか？そう、セロトニン。セロトニンは、心のバランスを整える働きがある、最近何かと話題の脳内物質です。今の時代は、一般的にみてセロトニンが不足している状態。うつ病の人には、セロトニン不足の方が多いとも言われています。『セロトニンをいかに出すか』ということで言えば、呼吸法はとても効果的です。例えば、丹田を意識して行う…