運動不足でバキバキの上半身に【座ったままできる】胸・背中が軽く柔らかくなるツイストストレッチ

座りっぱなしの生活で長時間同じ体勢が続くと、「胸や背中のこわばり」を感じることがあると思います。そんな時はツイストストレッチがおすすめ。椅子に座ったまま行うだけで、呼吸がしっかりと入り、リラックス効果も期待できます。