10分で1時間の深い睡眠と同じ効果！？ ヨガの「シャヴァーサナ」について知ろう

YOLO
2024.01.08 22:39
実はとても奥が深いポーズヨガ歴も老若男女も問わず、みんな大好きなヨガポーズ「シャヴァーサナ」。クラスの最後に必ず行われるので、やったことがある人も多いはず。これってポーズをやって疲れた体を癒やす、寝る時間でしょ？ヨガって気が利いてるよねーって違います！シャヴァーサナも一つのポーズ。寝ていい時間では、本当はないんです。じゃあ、どんなポーズなんでしょうか？Q：そもそもシャヴァーサナって？死人のような状…
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