腕立て伏せで大胸筋を育てる!パンパンになるまで効かせるプッシュアップチャレンジ(8分)

2023.12.13 19:30
大胸筋に効く腕立て伏せ

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トレーニングメニュー
①ヒンズープッシュアップ
②ショルダータッププッシュアップ
③膝つきプッシュアップ
④プランクプッシュアップ
⑤肘・膝つきプッシュアップ
⑥ワイドプッシュアップ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)


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「腕立て伏せ」(プッシュアップ)/ミックスリスト


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