腕立て伏せで大胸筋を育てる！パンパンになるまで効かせるプッシュアップチャレンジ（8分）

MELOS -メロス-
2023.12.13 19:30
大胸筋に効く腕立て伏せ

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トレーニングメニュー
①ヒンズープッシュアップ
②ショルダータッププッシュアップ
③膝つきプッシュアップ
④プランクプッシュアップ
⑤肘・膝つきプッシュアップ
⑥ワイドプッシュアップ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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