【毎日8分】ポッコリお腹をがっつり凹ます。腹筋の下側に効く筋トレ（腹直筋）

MELOS -メロス-
2023.12.12 19:30
ポッコリ下腹に効かせる腹筋メニュー

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トレーニングメニュー
①ニーレイズ
②バイシクルレッグレイズ
③ワンレッグレイズ
④ベントレッグレイズ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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