体幹を鍛えて腹筋を割る方法

lifehacker
2024.06.09 18:00
コア（体幹）の筋力は重要です。買い物を運ぶとき、床から立ち上がるとき、ドアを押し開けるとき、サンドバッグをパンチするときにいつも使われます。でも、「コア」トレーニングと聞いて、思いつくのがクランチとプランクだけならもったいないことです。割れた腹筋を目指してクランチばかりやっているのは、コアワークをや…
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