【更年期の睡眠トラブルを解決】疲れを残さず翌朝すっきり「寝る前のほぐし」とナイトルーティン

ヨガジャーナルオンライン
2023.12.10 21:05
更年期世代になると「なかなか寝付けない」「朝起きても疲れが取れない」と感じている人は多いのではないでしょうか。そんなお悩みにはヨガがおすすめ。就寝前にヨガを行うメリットや、安眠のために気を付けたいポイントをご紹介します。

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