1つで栄養満点！食物繊維もとれる「おにぎり」のつくりかた。

saitaPULS
2023.12.02 15:00
朝ごはんやお弁当、時間がない日は“おにぎりだけ”という方も多いのではないでしょうか？　そんなときは1個で栄養がとれるおにぎりが嬉しいですよね。今回ご紹介するのは、発酵食品の「しば漬け」を混ぜ込んだごはんに、食物繊維がとれる「とろろ昆布」を組み合わせたおにぎりです。おにぎりで手軽に“整え習慣”を意識することができますよ。「しば漬けととろろ昆布のおにぎり」の作り方(調理時間:3分)「しば漬け」をごはん…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「みそ汁」一杯で栄養満点！ビタミンC、カルシウム、鉄、たんぱく質、食物繊維…栄養バランス抜群
saitaPULS
ひと手間で満足感アップの「鮭おにぎり」→混ぜるだけで“豊富なビタミンが摂れる”シャキシャキ春野菜
saitaPULS
フルーツや野菜の自然の甘みを活かしたスムージー2種発売
PR TIMES Topics
【自家製簡単キムチ】発酵食品に食物繊維を組み合わせた真藤舞衣子さんの作りおきおかず
クロワッサンオンライン
「え？美味しすぎる…」「早く試せばよかった」→「天かす」と一緒に混ぜると栄養もアップする“旬の野菜”
saitaPULS
東京ばな奈×ドクターイエロー！東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
おにぎり1個で大満足！ビタミンC・高タンパク質…塩こんぶと混ぜると“栄養満点”になる体にうれしい具材
saitaPULS
おにぎり1個で栄養満点！“タンパク質がUPする”意外なアレンジ「いいこと聞いた」「子どもも好きそう」
saitaPULS
【F CHOCOLAT】ストロベリー味のショコラタブレット新発売
PR TIMES Topics
お花見に持っていきたい！「鮭フレークおにぎり」に混ぜるだけで満足度＆栄養がアップする春色食材
saitaPULS
おにぎり1個で栄養満点「意外な2つの食材を組み合わせる」「見た目も鮮やか！」
saitaPULS
福岡のドーナツ店より「母の日限定スペシャルギフトセット」登場
PR TIMES Topics
おにぎり1個で大満足！食物繊維が豊富な「さつまいも」と合う“意外な食材の組み合わせ”とは？
saitaPULS
おにぎり1個で大満足！「おかか」と混ぜるとミネラル・たんぱく質も摂れる栄養抜群食材とは？
saitaPULS
レモンピールとバターの香り豊かな「ウィークエンドシトロン」販売開始
PR TIMES Topics
おにぎり1個で栄養抜群！「梅」と混ぜるだけで“カルシウムやタンパク質が摂れる”2つの健康食材とは
saitaPULS
おにぎり1個で栄養満点！「ゆかり」と一緒に混ぜるだけで“カルシウム＆たんぱく質”が摂れる健康食材とは
saitaPULS
【おかず不要】たった1品でおいしさも見た目も満点！『絶品おにぎり』レシピ５選
Sheage
SNSで大反響！頬張ると旨味が「じゅわ～」とあふれ出す“満足感たっぷりおにぎり”
saitaPULS