【50歳からの浮き輪肉対策】腹斜筋を鍛えてくびれを作る!腰にやさしい椅子エクサ

2023.11.30 21:00
ツイストのポーズで腰が痛くなった経験がある人、くびれは欲しいけど腰に負担がかかる腹筋運動は苦手…。今回は、そんなあなたにおすすめ!腰を守りながら脇腹の筋肉(腹斜筋)を刺激してくびれを作る、簡単なエクササイズのご紹介です。椅子に座ったまま行うので、初心者でも無理なくしっかり鍛えることができますよ。

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