帰宅後、脚のダルさに悩んでる人はお尻を鍛えよう！【誰でも簡単】中臀筋エクササイズ

夕方になると脚がパンパン…、歩くのも億劫なほどふくらはぎがダルい…。そんな悩みはありませんか？ダルくなった後にストレッチや筋膜リリースすることはもちろん効果的ですが、根本的に変わらなければ翌日も同じことを繰り返してしまう可能性が高いです。今回は脚のダルさの根本的な解決として効果的なお尻のトレーニングをお伝えします。