ケーゲル体操よりも効果的!?　骨盤底筋トレーニングのやり方8つ

Women's Health
2023.11.16 15:10
骨盤底筋は深部腹筋と協力し、体内のコルセットとして働いてくれる。ケーゲル体操や骨盤底筋のトレーニングを行えば、骨盤底筋が適切に収縮・弛緩するようになるため、この筋肉がこったりなまってしまったりするのを防げる。あなたも体を支える重要な筋肉を鍛えたいと思うなら自宅でできる骨盤底筋体操をできるだけ頻繁にやってみよう。…
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