「プランク」だけで痩せる？痩せない？効果がない理由とは［トレーナー解説］

MELOS -メロス-
2024.10.25 12:10
省スペースで手軽に行えることからメジャーなトレーニングとなった「プランク」ですが、痩せるのか、痩せないのか。プランクでどこが痩せるのか、なか整形外科スポーツナース 田中悟志さんに聞いてみました。


プランクだけで痩せる？ 痩せない？


直接的なダイエット効果はない
プランクは、直接的にダイエットへの効果はないでしょう。


プランクは1分程度の短い時間で行うことが多く、その短時間ではダイエット…
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