【腰痛持ちさん必見】お尻、太もも、股関節をぜーんぶまとめてケアできる仰向けストレッチ

座りっぱなし、姿勢の悪さなどで、負担がかかることが多い腰はこまめにケアをして、痛みを防いだり、やわらげたい部分です。夜寝る前に仰向けの姿勢でできるストレッチで、腰痛の原因になりやすい部分をケアして、翌日に疲れを持ちこさないようにしていきましょう。