肩こりの原因筋を狙い打ち！【力を抜いて揺らすだけ】肩こりが楽になる簡単動的ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2023.09.21 20:00
肩こりを改善するには、肩だけでなく、肩まわりの筋肉全体の緊張をほどくことが大切です。今回は、肩こりの原因となる筋肉を揺らしてほぐす、簡単なストレッチのご紹介です。四つ這いの姿勢で行うので、マットの上はもちろん、寝る前にベッドの上で行うのもおすすめですよ！
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