セロトニンを増やすにはどんな食べ物がいい？おすすめ一覧

MELOS -メロス-
2023.08.27 18:00
セロトニンを増やす方法として、朝日を浴びる、有酸素運動や深呼吸などが挙げられますが、「食事」も大切な要素です。


トリプトファンを含む食べ物はセロトニンの合成を促すため、トリプトファンを豊富に含む豆類や乳製品などをバランスよく食事に取り入れることで、セロトニンの増加をサポートすることができます。


今回は、あんしん漢方薬剤師・藤田佑莉さんが選んだ、セロトニンを増やす食べ物一覧を「セロトニンを増…
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