1日5分でメンタル美人！イライラ・不安から開放される新習慣

冬のメンタル不調は放っておいてはダメ！「冬にかけて気分が落ち込むことが多く、何をしても集中力が続かない」「体がぐったりとして朝起きるのもおっくうになる」そんなお悩みをお持ちではありませんか。冬のメンタル不調は、放っておくと「季節性情動障害」という冬季うつ病の一種になりかねません。そのため、症状の軽い段階で治しておきたいですよね。今回は、冬のメンタル不調から解放される「1日1回、5分」の新習慣を、あ…