いつまでも自分の脚で歩くために【40代から始めたい脚のアンチエイジング】骨を強くするチェアヨガ

「いつまでも元気な身体でいたい」「できる限り自分の脚で歩きたい」そんな願いを叶えるために大切のは、ズバリ「骨を健康に保つこと」。実はヨガは骨を強化するための運動として効果的なんです。今回の記事では骨の老化が起きる原因や丈夫に保つための方法、おすすめのチェアヨガポーズをご紹介します。