栄養トラブルが引き起こす“4つの疲労”タイプとは？｜今日はじめる“疲れない食べ方”②

FUDGE
2023.07.21 16:30
食べ物から得る栄養は、生きるために必要な活動力の源。食事が偏ると、エネルギー不足を引き起こし、疲労の根本の原因となることも。細胞の尺度から必要な栄養について見つめ直し、バイタリティを養う食べ方について考えてみよう。
エネルギー循環に関わる栄養素の中で、特に疲れに大きな影響を及ぼす4つの栄養素をピックアップ。 それぞれの役割と起こりうる症状を知り、自分の食生活と照らし合わせてみて。

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