夏までにスッキリボディ！全身引き締めピラティス「レッグ・プル・フロント」

おはようございます！ピラティスインストラクター みぃです。ピラティスなどのエクササイズをするなら「一度に全身鍛えられたらいいのに」って思うことありませんか？今日は脇・二の腕腹筋太もも裏側・ヒップアップ足首に一度にアプローチできる「レッグ・プル・フロント」というピラティスエクササイズを紹介します！ストレッチポールを使えば、不安定な分身体にかかる負荷を上げることができますが、ポールがなくてもできます！…