脚で数字の４を作るだけで下半身が爆痩せ！お尻の筋肉にアプローチする簡単エクササイズ

下半身痩せをするにはある筋肉がキーポイントになります。その筋肉を使って骨格から変えられる４の字エクササイズをご紹介。