翌日まで持ち越してしまう脚腰の疲れは【寝る前５分】でリセット！ベッドでできる股関節ほぐし３選

ヨガジャーナルオンライン
2023.05.21 20:05
夜寝る前、1日の疲れが脚腰にどっと出て、翌朝になってもすっきりしない…といった経験はありませんか？　今回はむくみや疲れ、下半身のだるさを軽減する3つのほぐし方を紹介します。ベッドでできる股関節周りを動かすストレッチ、気持ちいいですよ！
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

脚の重だるさを感じたらやって！【片脚たった1分】寝たまま脚を組むだけ太もも＆お尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【脚の付け根に違和感を感じたら】テニスボールひとつで解決！股関節の詰まりを取るコロコロストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
東京ばな奈×ドクターイエロー！東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
「前屈が辛い・猫背になりやすい」原因は腿裏の硬さ？悩みをまとめて解決！寝たまま太もも裏ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
更年期の下半身のだるさ・重さ・むくみに、巡りを整えてスッキリ軽くなる「花輪のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
通気性と防虫性を兼ね備えた人気シリーズにセミダブルが登場
PR TIMES Topics
【ズボラさん向け】股関節の詰まりをとってむくみや冷えをスッキリ解消！簡単鼠蹊部ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【40代50代の運動不足さんに】股関節が硬い人でも少しずつ柔らかくしていける易しいヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【F CHOCOLAT】ストロベリー味のショコラタブレット新発売
PR TIMES Topics
寝つきが悪いのはカチカチに固まった腰と股関節のせい？じんわりほぐしてスッと眠れるためのストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【みるみる痩せやすくなる】股関節の柔軟性を上げ代謝もアップ！下半身スッキリエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【1日中酷使して疲れた下半身を短時間で軽くする方法】疲れ、だるさ、むくみをとるもも裏ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【脚のむくみはゆらすだけで取れる！】張り・疲労などの不快感も軽減する「もも裏ぶらぶらストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
股関節の柔軟性アップは日常を快適に過ごすカギ！寝る前におすすめ股関節ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
劇的変化！ただ触れてほぐすだけ【股関節の詰まりが取れる・股関節が柔らかくなる】ゆらゆらストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
40代からのむくみ＆冷え対策！【片脚たった10回】下半身ぽかぽか&スッキリ内ももストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
デスクワーカー必見【慢性的な腰痛さんは試してみて】ガチガチお尻をふわわふする簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン